aroundCibubur.com – Minggu pagi (19/5/2024) warga Vancouver UB Kota Wisata Cibubur berkumpul bersama di lapangan Gazebo, Taman Vancouver UB. Pagi hari ini digelar kegiatan terapi kesehatan yang dipandu oleh Pak Hasyim. Terapi kesehatan ini dikenal dengan nama Lien Tien Kung.
“Lien Tien Kung ditemukan oleh seorang atlet atletik, kelahiran Singaraja Bali bernama Awiek Widjaya pada tahun 1984” ungkap Pak Hasyim, seorang purnawirawan TNI AL, dan saat ini sebagai Master Lien Tien Kung.
Dikutip dari laman Chanelmuslim.com, Lien Tien Kung, juga dikenal sebagai Ling Tien Kung, adalah bentuk terapi kesehatan yang berakar dalam tradisi Tionghoa. Nama ini berasal dari bahasa Mandarin, di mana “Ling” berarti “tenaga dalam,” “Tien” berarti “langit,” dan “Kung” berarti “seni,” sehingga bisa diterjemahkan sebagai “Seni Tenaga Dalam Langit”.
Menurut laman resmi Kemenpora, Lien Tien Kung atau yang juga bisa dikenal senam Empet-Empet Anus adalah gerak senam yang memusatkan latihan pada gerakan anus yang diyakini sebagai pusatnya kesehatan manusia.
Gerakan-gerakan dalam Lien Tien Kung memiliki fungsi yang bermacam-macam. Gerakannya terlihat mudah, misalnya berjongkok sambil berjinjit dan empet-empet anus, merentangkan tangan ke samping, atau menekuk satu kaki dalam posisi berdiri.
Lien Tien Kung sendiri meskipun terlihat sederhana tapi sangat kaya akan manfaat untuk hidup lebih sehat.
Berikut adalah langkah-langkah dasar dalam melaksanakan terapi Lien Tien Kung:
1. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan kedua tangan di samping tubuh.
2. Fokus pada pernapasan dalam dan perlahan. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu hembuskan napas perlahan melalui mulut. Ini membantu dalam relaksasi dan mengalirkan energi.
3. Lakukan gerakan-gerakan yang lembut dan koordinatif, seperti melingkar, merentang, atau menggerakkan anggota tubuh tertentu. Gerakan-gerakan ini dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan aliran energi dalam tubuh.
4. Selama melaksanakan senam, penting untuk menjaga konsentrasi mental pada gerakan dan pernapasan. Ini membantu dalam mencapai kedamaian pikiran dan relaksasi.
5. Setiap gerakan diulang beberapa kali, dengan fokus pada kualitas gerakan dan pernapasan yang benar.
Manfaat terapi Lien Tien Kung
Terapi ini selain bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental individu, juga termasuk:
1. Membantu dalam meredakan stres dan meningkatkan perasaan relaksasi. Gerakan yang lembut dan pernapasan terkendali membantu meredakan ketegangan fisik dan mental.
2. Membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan koordinasi antara anggota tubuh.
3. Membantu dalam menghilangkan blokade energi dan menciptakan keseimbangan dalam tubuh.
4. Membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan fokus.
5. Membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan karena pengaturan pernapasan yang terkendali.
6. Membantu dalam meningkatkan kesehatan emosional dengan meredakan kecemasan dan depresi.
Dengan melaksanakan terapi ini secara teratur, individu dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan dan mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan mereka.
